アクリエひめじ 文化講座

アクリエひめじ 文化講座

令和4年度 アクリエひめじ文化講座
ストレッチ&ビート 楽しく脂肪燃焼エクササイズ

Lesson1 ウォーミングアップ
 ストレッチ&ビートCoreトレーニング 〜まずはココからマイペースにカラダを動かす〜
 ストレッチ(&ピラティス)で全身のコンディショニング
 全身を整えた上で、音楽に合わせて楽しくお腹引き締めトレーニング!
 運動が◯◯年ぶりの方大集合!の30分!

Lesson2 メイントレーニング
 楽しく脂肪燃焼 exercise 〜とりあえず楽しい!汗をかける〜
 音楽に合わせてシンプルな筋トレの動きと(スクワット、ランジ、プッシュアップetc...)
 有酸素運動を掛け合わせたトレーニング。運動は久々でも、ちょっとアクティブに動きたい!
 シンプルな動きだからこそ誰でも出来る45分!

講 師
吉岡 詩織 氏
(健康運動実践指導士、PHIピラティス、JATIトレーニング指導者)
会 場
アクリエひめじ1階 メインスタジオ
注)会場は今後変更する場合があります。
日 時
第1回 令和4年6月29日(水曜日) 19時から(18時30分 受付)
第2回 令和4年7月27日(水曜日) 19時から(18時30分 受付)
第3回 令和4年8月24日(水曜日) 19時から(18時30分 受付)
以降、毎月1回程度、水曜・金曜のいずれかで開催
注)詳細は決まり次第、随時お知らせします。
Lesson
Lesson1 ウォーミングアップ 19時00分から19時30分
Lesson2 メイントレーニング 19時45分から20時30分
注)各レッスンともに途中参加不可
定 員
各回とも20名(先着順)
受講料
Lesson1+2 : 1回 2,000円(税込)
Lesson1のみ : 1回 500円(税込)
注)受講料は、各講座の受付の際に、現金でお支払いください。
持ち物
ヨガマットまたは大判バスタオル、フェイスタオル、水(水分補給用、蓋つき容器)、トレーニングシューズ
注)動ける服装でお越しください(更衣室はありません)
申込方法
【電話の場合】
アクリエひめじまで、電話にてお申し込みください。
電話番号 079-263-8082(9時から17時まで)

【E-mailの場合】
メール件名に「脂肪燃焼エクササイズ 講座申込」、本文に申込者の「氏名」「氏名(フリガナ)」「連絡先電話番号」「参加希望日」「Lesson 1まで or 2まで」をご記入の上、講座担当 応募係までメールにてお申し込みください。
申込締切
各回ともに、講座の前日まで(先着順)
注)定員に達し次第、締め切ります。
お問い合せ
アクリエひめじ(079-263-8082)
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